Режим питание для беременной женщины. Таблица Что такое депрессия? Долой заболевания зубов: как сохранить свою улыбку Средства, повышающие аппетит После 40.Спорт Как избавиться от веснушек Период полового созревания — «трудный возраст»
отеки ног

отеки ног

Все мы любим рассуждать о том, что наше здоровье — в наших руках. И ведь это действительно так! В молодости мы на многие вещи смотрим легкомысленно. А с годами отношение к собственному здоровью меняется. И очень хочется как можно дольше оставаться «на плаву». Но для этого уже надо потрудиться!

У меня ахиллесова пята — это ноги. Устают, затекают, хотя и работаю сидя.

Так вот что я придумала! На работе я большую часть времени провожу за столом, который мои ноги закрывает, словно ширмой. И я стала каждую свободную минутку заниматься своими ногами — делать под столом нехитрые «па», которые снимают усталость.

Все упражнения выполняются исключительно сидя.

7. Снимаю туфли и как бы хожу, марширую — вначале на цыпочках, потом на пятках, на внутренней и, наконец, на внешней стороне стопы.

2. Сжимаю между ступнями туфлю и приподнимаю ее несколько раз. При этом нагрузка на икры и мышцы живота ощущается огромная.

3. Ставлю ноги на носки, замираю на 10-15 секунд, резко опускаю пятки на пол.

4. То одной, то другой ногой поднимаю с пола комочек бумаги и держу его на весу в течение 10 секунд.

5. Беру пустую бутылку из-под клея и перекатываю ее по полу. Делаю это ступней каждой ноги 10-15 раз.

6. Вытягиваю под столом ноги вперед, загибаю носки на себя, потом — от себя.

7. В заключение выполняю круговые движения стопами поочередно.

Некоторые сотрудники, видя мои смеющиеся глаза, понимают — под столом вовсю идет разминка. Смех — смехом, а польза для здоровья ощутимая.

Рыкова Е.Л.

Прессотерапия и объемные мезонити сделают вас неотразимой

Хочу подкорректировать силуэт и убрать отеки ног, чтобы можно было танцевать на каблуках всю новогоднюю ночь. Что посоветуете? Марина, Москва Ответила Валентина Савихина, врач-дерматокосметолог Могу порекомендовать популярную аппаратную методику - прессотерапию. Эта процедура отлично зарекомендовала себя в лечении целлюлита, варикозного расширения вен...


Причины, диета и лечение отеков

ОТКУДА БЕРУТСЯ ОТЕКИ У разных людей по-разному задерживается жидкость в тканях, поэтому одни сталкиваются с отеками регулярно, а другие замечают только небольшие мешочки под глазами после обильного стола. Злоупотребление солью тоже ведет к задержке жидкости в организме и может приводить к...


Кедровые орехи для нормализации артериального давления и очищения организма

Кедровые орехи являются уникальным средством от болезней. Хочу предложить два рецепта. Рецепт № 1 - для нормализации артериального давления. Стакан кедровых орехов вымыть, залить 0,5 л водки и настаивать в теплом месте две недели, ежедневно встряхивая. Затем процедить и залить 0,5...


Как лечить отеки во время беременности?

Во время беременности организм женщины функционирует на повышенных оборотах, и в связи с этим часто «выплывают» определенные проблемы, например, отеки, возникающие при развитии токсикоза. Токсикоз проявляется нарушением функций обмена, выделения, а также нарушением работы сосудистой, центральной и периферической нервной...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...

Как выбрать препарат для увеличения губ?

Выбор препарата, в зависимости от того какие задачи вам с ним предстоит решить, лучше всего доверить своему врачу. К примеру для контура используется более плотный гель, непосредственно для объема более мягкий. Как проходит процедура? На самом деле коррекция контура губ филлерами не является ...
Лечимся вместе

Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы

Жизнь полна разочарований. От незначительных раздражений из-за потери чего-то серьезного до проблемы продолжающегося отказа от желаемой цели. Так как многие из вещей, которые мы действительно хотим, сопровождаются некоторой степенью разочарования, то необходимо управлять фрустрацией ...

Ребёнок алкоголиков – диагноз на всю жизнь

В прессе можно часто услышать о том, как страдают дети алкоголиков, им трудно жить в социуме, тяжело адаптироваться. Они подвергаются домашнему насилию. Однако о том, что проблемы ребёнка алкоголиков остаются с ним на всю жизнь, говорят редко. Между тем уже в 70-х годах прошлого века у американских ...

Причины варикозного расширения вен на ягодицах

Причины варикозного расширения вен на ягодицах различны. Если они не имеют болезненных симптомов, то можно обойтись без лечения, или обойтись "малой кровью", решив купить гель Вариус. Однако существует ряд методов, для прекращения развития варикоза. Некоторые возможные причины варикозного ...
Новости

У мастурбации действительно есть польза для здоровья

Проведите интернет-поиск слова «мастурбация», и вы найдете сотни, если не тысячи, сленговых фраз. Это распространение сленговых фраз подсказывает, что люди хотят поговорить о мастурбации, но им неудобно делать это напрямую. Часто использование комедийных терминов обеспечивает более социально ...

Что такое эндорфины?

Так что такое эндорфины? Все гениально и просто. Каждый из вас где то слышал, что эндорфины это например съел шоколадку, съел банан получил эндорфины. Сейчас все чаще и чаще средства массовой информации, а и может средства массовой дезинформации упоминают это слово. На самом деле все очень просто, ...

Пандус для инвалидов

Формирование безбарьерной среды начинается с обустройства базовых элементов, которые позволяют людям с инвалидностью свободно передвигаться в колясках, преодолевая перепады уровней, лестницы и пр. Самым простым, базовым оборудованием для создания таких возможностей являются пандусы. Основные ...
Дети

Гипертонический криз у детей: как выявить, первая помощь ребенку

Под состоянием гипертонический криз у детей принято понимать неожиданное повышение артериального давления. В таких ситуациях у подростков наблюдается нарушение жизненно важных функций. Здесь требуется принятие определенных мер для понижения давления. Это позволяет исключить угрозу для жизни у ...

Походка ребенка с выпрямленными ногами

Навык ходьбы начинает формироваться у детей в возрасте 10-12 месяцев. Для детей это сложный процесс, требующий множества сил. Малыши постепенно овладевают навыками держать тело вертикально и координировать свои движения. Но не всегда дети начинают сразу правильно ходить. Одной из частых проблем при ...

Кто отвечает за безопасность детей во время мероприятий в оздоровительных лагерях

Приближается летняя пора, значит, снова остро встают вопросы организации безопасного отдыха детей в оздоровительных и спортивных лагерях. Чтобы чувствовать себя и ребенка защищенными, родителям стоит знать, кто и в какой мере несет ответственность за здоровье чада во время смены. Ответственность ...
Беременность

Как бороться с изжогой во время беременности?

Такое счастливое время, как беременность часто сопровождается определенными неприятными симптомами, которые женщине в «интересном положении» как-то приходится устранять. Одни будущие мамочки сталкиваются с токсикозом, другие страдают от запоров. Немалому числу женщин, ожидающих появления ребенка, ...

Замерзшая беременность

К сожалению, иногда в нашей жизни происходят события, идущие в разрез с нашими планами. И долгожданная беременность, к которой вы еще не успели привыкнуть, может оборваться спустя несколько недель, когда гинеколг-эндокринолог проводя исследование ...

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Иван: Был в Син Хуа, очень понравилось обслуживание, индивидуальный подход. Цены приемлемые, всем советую

Евгений: Интересно, а почему часть людей едет в ХЧ? Ведь там же практически ничего нет, тоска зелёная.. Хэй [...]

Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]