Опасны ли в подростковом возрасте скачки артериального давления? Иммунотерапия в борьбе с аллергией Поток чистого кислорода Массаж против целлюлита в домашних условиях Синдром хронической усталости. Не хватает кислорода? Правильное питание беременной женщины Надежность и безопасность керамической сковороды

мюсли, здоровое питание, диетаСуществует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен веществ.

Итак, давайте расчертим небольшой график и по дням недели распределим те продукты, которые вы можете употреблять.

Понедельник

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку. Крайне противопоказана яичница. Яйца должны обязательно быть варенными.

Обед — 14.30. 1 помидор, 2 огурца, 2 столовой ложки оливкового масла. Можно мелко нарезать, как салат.

Ужин — 18.00. Куриное мясо, можно, как варенное, так и жаренное, главное не в коем случае не ешьте куриную кожу. Лучше всего есть белое мясо, оно не только малокалорийно, но и очень полезно.

Что касается жидкостей, в течении диеты пить можно кофе и чай, только натуральные, не стоит употреблять пакетиковых чаев или порошок с ароматизаторами, а также не употребляйте растворимый кофе. Исключите любую газировку. Минеральную оду можно и нужно употреблять в любых количествах. Также иногда можно пить натуральные соки, но не стоит превышать количество более 2-х раз в неделю.

Вторник

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку.

Обед — 14.30. Варенные грибы, либо можно заменить любыми другими варенными или тушеными овощами.

Ужин — 18.00. На ужин лучше всего приготовить варенную рыбу. Можно выбрать любую рыбу, главное сварить ее. Не употребляйте консервы или копченую рыбу.

Среда

Завтрак — 9.30. Творог, мелко нарезанный лук (можно и без него), посолите и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Все перемешайте. Такой салатик подойдет на завтрак. Можно небольшой кусочек хлеба.

Обед — 14.30. 1 помидор среднего размера, нарежьте его посолите, можно и поперчить или добавить зелени. Помимо этого съешьте 100 грамм миндалин или 50 грамм греческих орехов. Они придадут вам силу.

Ужин — 18.00. Можно выбрать любое мясо: говядина, баранина, свинина или курица. Главное — избавиться от жирной части. Сварите или потушите мясо и можете спокойно его съесть.

Четверг

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку.

Обед — 14.30. 2 огурца среднего размера, небольшой кусочек сыра, салат и 3-5 штук оливок.

Ужин — 18.00. Баклажанная икра и небольшой кусочек куриного белого мяса.

Пятница

Завтрак — 9.30. Горячий чай, без сахара. При желании можно и зеленый чай. Пара бутербродов с сыром, хлебом и маслом.

Обед — 14.30. Варенные грибы и 100 грамм миндалин.

Ужин — 18.00. Жаренные куриные грудки.

Суббота

Завтрак — 9.30. 1 яйцо, всмятку или вкрутую. 100 грамм миндалин.

Обед — 14.30. 1 помидор, 2 огурца, салат и 2 столовые ложки оливкового масла.

Ужин — 18.00. Любое жаренное мясо, важно, чтобы оно было домашнего приготовления. Убираем жирную часть.

Воскресенье

Завтрак — 9.30. Горячий чай. Хлеб с сыром и маслом.

Обед — 14.30. Мацони или кефир. 1 помидор, нарезанный, со сметаной.

Ужин — 18.00. Мелко нарезанное куриное мясо, сметана и пара штук греческих орехов.

Эта диета очень эффективна и ни в коем случае не вредна для здоровья. Вы будете худеть от 3 до 6 кг в неделю. Можно повторять каждую неделю, пока не достигнете желанного результата.

Как без вреда для фигуры провести праздники

Сегодня мы хотим поговорить о том, как без вреда для фигуры провести веселые праздники и без потерь возвратиться в привычное русло. В этот праздник вы в очередной раз превзойдете саму себя и накроете невероятно красивый и вкусный стол. Какое бы платье вы не надели, вы будете королевой вечера, независимо...


Обезжиренные продукты не помогут похудеть!

Продукты для похудения и легкие продукты... На первый взгляд между ними можно поставить знак равенства. А разве нет? Разве не стремятся худеющие и следящие за своей фигурой люди потреблять как можно более обезжиренные (легкие) продукты, чтобы стать стройными и оставаться таковыми? Разве не выискивают глазами заветные надписи...


Правильное питание. Как похудеть без вреда здоровью?

Каждая женщина, имеющая лишние килограммы, хотя бы раз задумывалась над этим вопросом. И ответ на него один. Только лишь благодаря системе правильного питания можно убрать лишние килограммы без ущерба своему здоровью. И так, ниже приведено несколько правил, благодаря которым, каждая женщина, сможет обрести...


Как быстро сжечь калории

Практически все люди подвержены самым максимальным показателям набора веса в холодные периоды года, что определено зимними пристрастиями большинства меньше двигаться, но обильней и чаще питаться. Поэтому, наступившая весна, многим людям, кроме романтичного и сказочного настроения, приносит...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Как стать обладательницой красивой груди?

Плюсы и минусы маммопластики На маммопластику можно посмотреть как с положительной, так и с негативной стороны. Если подходить со стороны плюсов, то: Маммопластика поможет избавиться от дефектов вашего тела; Привлекательность девушки возрастает, так же, как и ее самооценка. Это в положительном ...

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...
Лечимся вместе

Злоупотребление наркотиками и наркомания. Понятие, тип и причина

Понимание наркомании Хотя не все согласны с тем, что именно составляет зависимость, в целом признается, что зависимость может быть от любого вещества (например, алкоголя, амфетаминов, кокаина, никотина, опиоидов, седативных средств, галлюциногенов, ингалянтов, каннабиса, фенциклидина, кофеина и ...

Энтеросорбенты. Используем не только при отравлении

Существует вид самолечения — чуть ли не единственный, — к которому официальная медицина относится благосклонно. Это так называемая энтеросорбция. Энтеро — по-гречески кишки, сорбенты (sorbens, sorbentis) — поглотители, поглощающие. Таким образом, энтеросорбенты — это вещества, собирающие в нашем ...

Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы

Жизнь полна разочарований. От незначительных раздражений из-за потери чего-то серьезного до проблемы продолжающегося отказа от желаемой цели. Так как многие из вещей, которые мы действительно хотим, сопровождаются некоторой степенью разочарования, то необходимо управлять фрустрацией ...
Новости

Специальный гель для УЗИ

Специальный гель для УЗИ используется сегодня для возможности правильного и комфортного проведения диагностических обследований. Основной целью использования такого геля является обеспечение контакта и беспрерывности сигнала датчика при соприкосновении с телом пациента. Также применение геля ...

У мастурбации действительно есть польза для здоровья

Проведите интернет-поиск слова «мастурбация», и вы найдете сотни, если не тысячи, сленговых фраз. Это распространение сленговых фраз подсказывает, что люди хотят поговорить о мастурбации, но им неудобно делать это напрямую. Часто использование комедийных терминов обеспечивает более социально ...

Что такое эндорфины?

Так что такое эндорфины? Все гениально и просто. Каждый из вас где то слышал, что эндорфины это например съел шоколадку, съел банан получил эндорфины. Сейчас все чаще и чаще средства массовой информации, а и может средства массовой дезинформации упоминают это слово. На самом деле все очень просто, ...
Дети

Как выбрать детское мягкое игровое кресло?

Выбор подходящей мебели для детей не всегда простое и бесхлопотное дело. Мало просто подобрать красивую и яркую мебель, также важно и то, чтобы мебель для ребенка была еще и безопасной. Одним из таких вариантов детской мебели может легко стать мягкое кресло для детей. Современный выбор детской ...

Какие медицинские справки нужны маме для оформления в больницу с ребенком?

Кроме паспорта родителю, который поступает в медицинское учреждение с ребенком, понадобится еще сдать некоторые анализы. Без полного пакета таких документов в госпитализации могут отказать. А если учесть, что официальной очереди, к примеру, на аденотомию, нужно ждать целый год, то такая ошибка ...

Новая точка зрения на воспитание мальчиков родителями

Сегодня я хочу написать про воспитание мальчиков. Для меня — это очень важно, потому что у меня растет сын! Я очень сильно хочу, чтобы он вырос здоровым, умным и успешным! Недавно я слушала аудио-запись радио-встреч с Мирзакаримом Санакуловичем Норбековым, автором замечательной книги «Опыт ...
Беременность

Альтернативные методы эпиляции для беременных женщин

К сожалению, из всего списка аппаратных методов эпиляции для беременных женщин подходит только лазер. Другие процедуры, выполняемые в салонах с помощью специальной техники (например, эпиляция электричеством и фотоэпиляция), отличаются заметными болевыми ощущениями, потому не проводятся для женщин в ...

Рекомендации по проведению лазерной эпиляции при беременности

Лазерная эпиляция, как и любая другая серьёзная косметологическая процедура, требует особой подготовки. Нужно ознакомиться со всеми организациями, предоставляющими услугу её проведения, и убедиться в наличии у них необходимых лицензий и сертификатов. Также нужно изучить список рекомендаций и ...

Как бороться с изжогой во время беременности?

Такое счастливое время, как беременность часто сопровождается определенными неприятными симптомами, которые женщине в «интересном положении» как-то приходится устранять. Одни будущие мамочки сталкиваются с токсикозом, другие страдают от запоров. Немалому числу женщин, ожидающих появления ребенка, ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Ольга Скворцова: Чем я только не лечила гастрит в период обострения. В последний раз врач прописал [СПАМ], для меня э [...]

Иван: Был в Син Хуа, очень понравилось обслуживание, индивидуальный подход. Цены приемлемые, всем советую

Евгений: Интересно, а почему часть людей едет в ХЧ? Ведь там же практически ничего нет, тоска зелёная.. Хэй [...]

Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]