Советы, которые помогут вам справиться со стрессом Простые способы избавления от целлюлита Лечение, оздоровление и очищение организма овсом Взгляд на похмелье с точки зрения медицины Мой способ лечения обменного полиартрита Состав белого чая Борьба с осенней депрессией

мюсли, здоровое питание, диетаСуществует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен веществ.

Итак, давайте расчертим небольшой график и по дням недели распределим те продукты, которые вы можете употреблять.

Понедельник

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку. Крайне противопоказана яичница. Яйца должны обязательно быть варенными.

Обед — 14.30. 1 помидор, 2 огурца, 2 столовой ложки оливкового масла. Можно мелко нарезать, как салат.

Ужин — 18.00. Куриное мясо, можно, как варенное, так и жаренное, главное не в коем случае не ешьте куриную кожу. Лучше всего есть белое мясо, оно не только малокалорийно, но и очень полезно.

Что касается жидкостей, в течении диеты пить можно кофе и чай, только натуральные, не стоит употреблять пакетиковых чаев или порошок с ароматизаторами, а также не употребляйте растворимый кофе. Исключите любую газировку. Минеральную оду можно и нужно употреблять в любых количествах. Также иногда можно пить натуральные соки, но не стоит превышать количество более 2-х раз в неделю.

Вторник

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку.

Обед — 14.30. Варенные грибы, либо можно заменить любыми другими варенными или тушеными овощами.

Ужин — 18.00. На ужин лучше всего приготовить варенную рыбу. Можно выбрать любую рыбу, главное сварить ее. Не употребляйте консервы или копченую рыбу.

Среда

Завтрак — 9.30. Творог, мелко нарезанный лук (можно и без него), посолите и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Все перемешайте. Такой салатик подойдет на завтрак. Можно небольшой кусочек хлеба.

Обед — 14.30. 1 помидор среднего размера, нарежьте его посолите, можно и поперчить или добавить зелени. Помимо этого съешьте 100 грамм миндалин или 50 грамм греческих орехов. Они придадут вам силу.

Ужин — 18.00. Можно выбрать любое мясо: говядина, баранина, свинина или курица. Главное — избавиться от жирной части. Сварите или потушите мясо и можете спокойно его съесть.

Четверг

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку.

Обед — 14.30. 2 огурца среднего размера, небольшой кусочек сыра, салат и 3-5 штук оливок.

Ужин — 18.00. Баклажанная икра и небольшой кусочек куриного белого мяса.

Пятница

Завтрак — 9.30. Горячий чай, без сахара. При желании можно и зеленый чай. Пара бутербродов с сыром, хлебом и маслом.

Обед — 14.30. Варенные грибы и 100 грамм миндалин.

Ужин — 18.00. Жаренные куриные грудки.

Суббота

Завтрак — 9.30. 1 яйцо, всмятку или вкрутую. 100 грамм миндалин.

Обед — 14.30. 1 помидор, 2 огурца, салат и 2 столовые ложки оливкового масла.

Ужин — 18.00. Любое жаренное мясо, важно, чтобы оно было домашнего приготовления. Убираем жирную часть.

Воскресенье

Завтрак — 9.30. Горячий чай. Хлеб с сыром и маслом.

Обед — 14.30. Мацони или кефир. 1 помидор, нарезанный, со сметаной.

Ужин — 18.00. Мелко нарезанное куриное мясо, сметана и пара штук греческих орехов.

Эта диета очень эффективна и ни в коем случае не вредна для здоровья. Вы будете худеть от 3 до 6 кг в неделю. Можно повторять каждую неделю, пока не достигнете желанного результата.

Как без вреда для фигуры провести праздники

Сегодня мы хотим поговорить о том, как без вреда для фигуры провести веселые праздники и без потерь возвратиться в привычное русло. В этот праздник вы в очередной раз превзойдете саму себя и накроете невероятно красивый и вкусный стол. Какое бы платье вы не надели, вы будете королевой вечера, независимо...


Обезжиренные продукты не помогут похудеть!

Продукты для похудения и легкие продукты... На первый взгляд между ними можно поставить знак равенства. А разве нет? Разве не стремятся худеющие и следящие за своей фигурой люди потреблять как можно более обезжиренные (легкие) продукты, чтобы стать стройными и оставаться таковыми? Разве не выискивают глазами заветные надписи...


Правильное питание. Как похудеть без вреда здоровью?

Каждая женщина, имеющая лишние килограммы, хотя бы раз задумывалась над этим вопросом. И ответ на него один. Только лишь благодаря системе правильного питания можно убрать лишние килограммы без ущерба своему здоровью. И так, ниже приведено несколько правил, благодаря которым, каждая женщина, сможет обрести...


Как быстро сжечь калории

Практически все люди подвержены самым максимальным показателям набора веса в холодные периоды года, что определено зимними пристрастиями большинства меньше двигаться, но обильней и чаще питаться. Поэтому, наступившая весна, многим людям, кроме романтичного и сказочного настроения, приносит...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Целебные травы для волос: заготовка сырья, нюансы использования

Мечтой многих девушек являются прекрасные и ухоженные волосы. И действительно волосы, которые здоровы и не имеют никаких проблем, выглядят привлекательно и просто радуют глаз. Однако добиться этого не так-то просто. Многие милые особы вынуждена тратить большие деньги на различные косметические ...

Как стать обладательницой красивой груди?

Плюсы и минусы маммопластики На маммопластику можно посмотреть как с положительной, так и с негативной стороны. Если подходить со стороны плюсов, то: Маммопластика поможет избавиться от дефектов вашего тела; Привлекательность девушки возрастает, так же, как и ее самооценка. Это в положительном ...

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...
Лечимся вместе

Причины выпадение волос и способы лечения

Различают выпадение волос андрогенное и диффузное. Андрогенное облысение Андрогенным облысением чаще всего страдают мужчины из-за высокого уровня тестостерона. Тестостерон имеет свойство преобразовываться в дигидротестостерон (DHT). DHT ограничивает подачу крови, волосяные фолликулы перестают ...

Что нужно знать о шистосомозе

Среди болезней человека, вызываемых паразитами, шистосомоз занимает второе место после малярии по своим социальным, экономическим и медицинским последствиям в тропических и субтропических регионах мира. Сто двадцать миллионов человек имеют симптомы, а 20 миллионов страдают от последствий этой ...

Имплантация зубов. Попробуйте – не пожалеете

Многие из нас постоянно совершают одни и те же действия. Мы привычно встаем с утра, умываемся, завтракаем, отправляемся на работу по привычному маршруту. Человек инертен, и ему нелегко выходить из своей зоны комфорта. Каждый такой выход – стресс для организма. Поэтому, нам проще и легче все время ...
Новости

Как улучшить сексуальную жизнь, если ваш партнер по гороскопу — Весы?

Для мужчин, родившихся под знаком Весов, секс не является основной потребностью и жизненной необходимостью. Приятно, конечно, позаниматься любовью с интересной и привлекательной женщиной, да и для здоровья это полезно; но стремиться к сексу, жертвовать ради него другими интересами — нет, это уже ...

Медицинская техника для дома

Медицинская техника для дома необходима каждому, позволяя без усилий заниматься собой, собственным здоровьем. Также, различные приборы могут быть необходимы в более редких ситуациях, как например организация массового праздника, где стоит предусмотреть все возможные проблемы, нюансы во избежание ...

Специальный гель для УЗИ

Специальный гель для УЗИ используется сегодня для возможности правильного и комфортного проведения диагностических обследований. Основной целью использования такого геля является обеспечение контакта и беспрерывности сигнала датчика при соприкосновении с телом пациента. Также применение геля ...
Дети

Как увеличить лактацию в домашних условиях

Грудное вскармливание полезно для новорожденного малыша и нужно обязательно его придерживаться впервые полгода жизни ребенка. Каждая мама желает, чтобы её малыш рос здоровым, сильным и благополучным. Молоко мамы хорошо усваивается, а кроме того гарантирует физическое и интеллектуальное развитие ...

Сахар в детском рационе

Споры о том, давать ли детям сладкое, идут уже много лет. Одни считают, что сахар необходим для питания мозга, другие – что он оказывает вредное действие на организм ребенка. И те, и другие по-своему правы. А что говорят врачи? Должен ли сахар входить в рацион ребенка? Конечно, должен: сахар ...

Когда у мальчиков открывается головка или лечение фимоза

Родители, у которых есть маленькие дети, достаточно часто сталкиваются с многими проблемами, что касаются здоровья их малышей. Многих мам и пап волнует вопрос, когда у мальчиков открывается головка? Причины по которым сужена крайняя плоть толком не изучены. Но, по некоторым признакам, это может ...
Беременность

Режим дня беременной мамы двухлетнего ребенка (Советы девушки)

Каждый день не похож на другой, но какие-то общие черты режима прорисовываются. Я вообще никогда не отталкивалась от того, чтобы жить по графику, но с наступлением одного сна и второй беременности все же пошла частичная привязка к сну дома (если не надо куда-то ехать). Соответственно от него уже и ...

Боярышник при беременности

Хотя сегодня существует много препаратов, которые можно использовать для лечения разнообразных заболеваний, тем не менее, многие люди прибегают к народной медицине. Они используют разнообразные плоды деревьев, а также лекарственные травы, для того чтобы улучшить свое состояние и избавиться от ...

Альтернативные методы эпиляции для беременных женщин

К сожалению, из всего списка аппаратных методов эпиляции для беременных женщин подходит только лазер. Другие процедуры, выполняемые в салонах с помощью специальной техники (например, эпиляция электричеством и фотоэпиляция), отличаются заметными болевыми ощущениями, потому не проводятся для женщин в ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Наталья: Мой артрит здесь лечили фитотерапией, специальными ванночками, массажем и акупунктурой. Спасибо моем [...]

Влада: Действует быстро как ни странно, я просто ранее ничего о нем не слышала! Рекомендую попробовать

Татьяна: Татьяна Проблемы со спиной беспокоили долги годы, и что я только не перепробовала. Подруга съездил [...]

Алиса Донникова: Забавный метод. Нужно будет мужу показать его) Он сейчас уже обладает вполне неплохим размером благ [...]

Med-kor: Одни заказные отзывы...