Аллергические заболевания: бронхиальная астма и аллергический насморк Как избавиться от целлюлита Смех как показатель здоровья Способы избавиться от молочницы навсегда Панто препараты Лечение бородавок в домашних условиях Как помочь подростку с частыми мигренями?

мюсли, здоровое питание, диетаСуществует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен веществ.

Итак, давайте расчертим небольшой график и по дням недели распределим те продукты, которые вы можете употреблять.

Понедельник

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку. Крайне противопоказана яичница. Яйца должны обязательно быть варенными.

Обед — 14.30. 1 помидор, 2 огурца, 2 столовой ложки оливкового масла. Можно мелко нарезать, как салат.

Ужин — 18.00. Куриное мясо, можно, как варенное, так и жаренное, главное не в коем случае не ешьте куриную кожу. Лучше всего есть белое мясо, оно не только малокалорийно, но и очень полезно.

Что касается жидкостей, в течении диеты пить можно кофе и чай, только натуральные, не стоит употреблять пакетиковых чаев или порошок с ароматизаторами, а также не употребляйте растворимый кофе. Исключите любую газировку. Минеральную оду можно и нужно употреблять в любых количествах. Также иногда можно пить натуральные соки, но не стоит превышать количество более 2-х раз в неделю.

Вторник

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку.

Обед — 14.30. Варенные грибы, либо можно заменить любыми другими варенными или тушеными овощами.

Ужин — 18.00. На ужин лучше всего приготовить варенную рыбу. Можно выбрать любую рыбу, главное сварить ее. Не употребляйте консервы или копченую рыбу.

Среда

Завтрак — 9.30. Творог, мелко нарезанный лук (можно и без него), посолите и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Все перемешайте. Такой салатик подойдет на завтрак. Можно небольшой кусочек хлеба.

Обед — 14.30. 1 помидор среднего размера, нарежьте его посолите, можно и поперчить или добавить зелени. Помимо этого съешьте 100 грамм миндалин или 50 грамм греческих орехов. Они придадут вам силу.

Ужин — 18.00. Можно выбрать любое мясо: говядина, баранина, свинина или курица. Главное — избавиться от жирной части. Сварите или потушите мясо и можете спокойно его съесть.

Четверг

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку.

Обед — 14.30. 2 огурца среднего размера, небольшой кусочек сыра, салат и 3-5 штук оливок.

Ужин — 18.00. Баклажанная икра и небольшой кусочек куриного белого мяса.

Пятница

Завтрак — 9.30. Горячий чай, без сахара. При желании можно и зеленый чай. Пара бутербродов с сыром, хлебом и маслом.

Обед — 14.30. Варенные грибы и 100 грамм миндалин.

Ужин — 18.00. Жаренные куриные грудки.

Суббота

Завтрак — 9.30. 1 яйцо, всмятку или вкрутую. 100 грамм миндалин.

Обед — 14.30. 1 помидор, 2 огурца, салат и 2 столовые ложки оливкового масла.

Ужин — 18.00. Любое жаренное мясо, важно, чтобы оно было домашнего приготовления. Убираем жирную часть.

Воскресенье

Завтрак — 9.30. Горячий чай. Хлеб с сыром и маслом.

Обед — 14.30. Мацони или кефир. 1 помидор, нарезанный, со сметаной.

Ужин — 18.00. Мелко нарезанное куриное мясо, сметана и пара штук греческих орехов.

Эта диета очень эффективна и ни в коем случае не вредна для здоровья. Вы будете худеть от 3 до 6 кг в неделю. Можно повторять каждую неделю, пока не достигнете желанного результата.

Как без вреда для фигуры провести праздники

Сегодня мы хотим поговорить о том, как без вреда для фигуры провести веселые праздники и без потерь возвратиться в привычное русло. В этот праздник вы в очередной раз превзойдете саму себя и накроете невероятно красивый и вкусный стол. Какое бы платье вы не надели, вы будете королевой вечера, независимо...


Обезжиренные продукты не помогут похудеть!

Продукты для похудения и легкие продукты... На первый взгляд между ними можно поставить знак равенства. А разве нет? Разве не стремятся худеющие и следящие за своей фигурой люди потреблять как можно более обезжиренные (легкие) продукты, чтобы стать стройными и оставаться таковыми? Разве не выискивают глазами заветные надписи...


Правильное питание. Как похудеть без вреда здоровью?

Каждая женщина, имеющая лишние килограммы, хотя бы раз задумывалась над этим вопросом. И ответ на него один. Только лишь благодаря системе правильного питания можно убрать лишние килограммы без ущерба своему здоровью. И так, ниже приведено несколько правил, благодаря которым, каждая женщина, сможет обрести...


Как быстро сжечь калории

Практически все люди подвержены самым максимальным показателям набора веса в холодные периоды года, что определено зимними пристрастиями большинства меньше двигаться, но обильней и чаще питаться. Поэтому, наступившая весна, многим людям, кроме романтичного и сказочного настроения, приносит...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Пигментные пятна на лице — причины возникновения и способы борьбы с ними

Есть такое выражение, что пятна появляются даже и на солнце. Но когда ты видишь пятна на себе, своей коже это не очень то радует. Многие из нас слышали о пигментных пятнах, а некоторые даже столкнулись с ними лично. Бывает, что пигментные пятна располагаются на теле в незаметных местах, но если они ...

Как ускорить рост волос?

Длинные волосы подчеркивают женственность и привлекают всеобщее внимание, но многие девушки не могут достичь желанной длины из-за медленного роста волос. Причин может быть множество: - Плохой рост волос у близких родственников может свидетельствовать о наследственной предрасположенности. Это, к ...

Безинъекционная мезотерапия – инновация в косметологии

Аппаратная мезотерапия улучшает состояние кожи лица, замедляет процессы старения, способствует увлажнению кожи и сужению пор. Устраняется гиперпигментация, а также угревая сыпь и болезненные покраснения. Не так давно мезотерапию проводили только с помощью уколов, но при этом способе велик риск ...
Лечимся вместе

Что такое пурпура? Особенности и диагностика

Особенности Пурпура, также называемый кровью пятен или кровоизлиянием в кожу, относится к фиолетовым пятнам, которые наиболее узнаваемы на коже. Пятна также могут быть расположены на органах или слизистых оболочках, включая мембраны на внутренней стороне рта. Пурпура возникает, когда мелкие ...

Артронормин и Артронормин плюс на страже здоровья суставов

С возрастом проблема здоровья и подвижности суставов становится актуальнее, т. к. эта участь не обходит почти никого. И часто вспоминают о своих суставах тогда, когда требуется их лечение. Биологически активные добавки Артронормин и Артронормин плюс хорошо подходят для лечения двигательного ...

Самые опасные смертельные заболевания

Насколько смертоносным является вирус, можно измерить, взглянув на статистику количества убитых вирусом людей или какой процент людей умирает после заражения вирусом. Вот самые смертоносные вирусы всех времен - включая многих, которые остаются смертельными, несмотря на доступность вакцины. 1. ...
Новости

Описание препаратов «Нефросан» и «Нефросан форте»

Трудно оценить роль мочевыделительной системы в организме человека. В процессе обмена веществ именно благодаря этой системе из организма выбрасывается огромное количество вредных веществ и токсинов. Более двухсот литров крови проходит и очищается через почки за одни только сутки. Но не всегда ...

Как содержать дом в чистоте?

Как бы ни был хорош ваш режим чистки, который держит дом в идеальном состоянии, есть несколько вещей, которые вы никогда не должны оставлять грязными. Вы должны уделять несколько минут каждый день, чтобы справиться с этими несколькими задачами чистки. Это даст вам прекрасную возможность жить в ...

Главное о синдроме Эдвардса

Синдром Эдвардса представляет собой заболевание, в основе которого лежит нарушение нормальной структуры генетического аппарата человека. В ситуации, когда 18 пара хромосом представлена тремя штуками вместо двух как у нормального здорового индивидуума, формируется симптомокомплекс, называемый ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...

Какие анализы сдавать при планировании беременности?

Согласно программе ВОЗ, все пары, которые готовятся к рождению ребенка, обследуются специалистами и сдают необходимые анализы перед беременностью, входящие в «программу-минимум». Эти мероприятия носят превентивный характер и позволяют паре быть «во всеоружии»: заранее узнать о наличии патологий и ...
Народная медицина

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...

Правильная дозировка эфирных масел

Ароматические и эфирные масла уже долгие тысячелетия применяются для поддержания красоты и здоровья человека. Не являясь лекарственным средством, масла обладают седативным свойством, которое воздействует на нервную систему и успокаивает ее. Каждое масло, будь то это розовое, лавандовое или ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]