Как преодолеть неуверенность в себе? Эта таинственная и пугающая болезнь Альцгеймера… Ателектаз: симптомы и причины Как помочь подростку с частыми мигренями? Сладости и польза Дифференциальный диагноз Экстрасистолия сердца — причина аритмии?

мюсли, здоровое питание, диетаСуществует множество различных диет и способов похудеть. Но есть люди, которые не могут привыкнуть к очень строгой диете и недоеданиям. Поэтому мы предлагаем Вам новую семидневную диету, которая абсолютно безвредна, напротив, эта диета поможет правильно сбалансировать жировой и углевой обмен веществ.

Итак, давайте расчертим небольшой график и по дням недели распределим те продукты, которые вы можете употреблять.

Понедельник

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку. Крайне противопоказана яичница. Яйца должны обязательно быть варенными.

Обед — 14.30. 1 помидор, 2 огурца, 2 столовой ложки оливкового масла. Можно мелко нарезать, как салат.

Ужин — 18.00. Куриное мясо, можно, как варенное, так и жаренное, главное не в коем случае не ешьте куриную кожу. Лучше всего есть белое мясо, оно не только малокалорийно, но и очень полезно.

Что касается жидкостей, в течении диеты пить можно кофе и чай, только натуральные, не стоит употреблять пакетиковых чаев или порошок с ароматизаторами, а также не употребляйте растворимый кофе. Исключите любую газировку. Минеральную оду можно и нужно употреблять в любых количествах. Также иногда можно пить натуральные соки, но не стоит превышать количество более 2-х раз в неделю.

Вторник

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку.

Обед — 14.30. Варенные грибы, либо можно заменить любыми другими варенными или тушеными овощами.

Ужин — 18.00. На ужин лучше всего приготовить варенную рыбу. Можно выбрать любую рыбу, главное сварить ее. Не употребляйте консервы или копченую рыбу.

Среда

Завтрак — 9.30. Творог, мелко нарезанный лук (можно и без него), посолите и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Все перемешайте. Такой салатик подойдет на завтрак. Можно небольшой кусочек хлеба.

Обед — 14.30. 1 помидор среднего размера, нарежьте его посолите, можно и поперчить или добавить зелени. Помимо этого съешьте 100 грамм миндалин или 50 грамм греческих орехов. Они придадут вам силу.

Ужин — 18.00. Можно выбрать любое мясо: говядина, баранина, свинина или курица. Главное — избавиться от жирной части. Сварите или потушите мясо и можете спокойно его съесть.

Четверг

Завтрак — 9.30. 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку.

Обед — 14.30. 2 огурца среднего размера, небольшой кусочек сыра, салат и 3-5 штук оливок.

Ужин — 18.00. Баклажанная икра и небольшой кусочек куриного белого мяса.

Пятница

Завтрак — 9.30. Горячий чай, без сахара. При желании можно и зеленый чай. Пара бутербродов с сыром, хлебом и маслом.

Обед — 14.30. Варенные грибы и 100 грамм миндалин.

Ужин — 18.00. Жаренные куриные грудки.

Суббота

Завтрак — 9.30. 1 яйцо, всмятку или вкрутую. 100 грамм миндалин.

Обед — 14.30. 1 помидор, 2 огурца, салат и 2 столовые ложки оливкового масла.

Ужин — 18.00. Любое жаренное мясо, важно, чтобы оно было домашнего приготовления. Убираем жирную часть.

Воскресенье

Завтрак — 9.30. Горячий чай. Хлеб с сыром и маслом.

Обед — 14.30. Мацони или кефир. 1 помидор, нарезанный, со сметаной.

Ужин — 18.00. Мелко нарезанное куриное мясо, сметана и пара штук греческих орехов.

Эта диета очень эффективна и ни в коем случае не вредна для здоровья. Вы будете худеть от 3 до 6 кг в неделю. Можно повторять каждую неделю, пока не достигнете желанного результата.

Как без вреда для фигуры провести праздники

Сегодня мы хотим поговорить о том, как без вреда для фигуры провести веселые праздники и без потерь возвратиться в привычное русло. В этот праздник вы в очередной раз превзойдете саму себя и накроете невероятно красивый и вкусный стол. Какое бы платье вы не надели, вы будете королевой вечера, независимо...


Обезжиренные продукты не помогут похудеть!

Продукты для похудения и легкие продукты... На первый взгляд между ними можно поставить знак равенства. А разве нет? Разве не стремятся худеющие и следящие за своей фигурой люди потреблять как можно более обезжиренные (легкие) продукты, чтобы стать стройными и оставаться таковыми? Разве не выискивают глазами заветные надписи...


Правильное питание. Как похудеть без вреда здоровью?

Каждая женщина, имеющая лишние килограммы, хотя бы раз задумывалась над этим вопросом. И ответ на него один. Только лишь благодаря системе правильного питания можно убрать лишние килограммы без ущерба своему здоровью. И так, ниже приведено несколько правил, благодаря которым, каждая женщина, сможет обрести...


Как быстро сжечь калории

Практически все люди подвержены самым максимальным показателям набора веса в холодные периоды года, что определено зимними пристрастиями большинства меньше двигаться, но обильней и чаще питаться. Поэтому, наступившая весна, многим людям, кроме романтичного и сказочного настроения, приносит...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Уход за кожей лица летом. Фруктово-ягодные маски и пилинг

Солнце — не лучший друг для нашей кожи, поэтому летом она требует наиболее тщательного ухода. Кроме того, летом мы можем побаловать себя натуральными масками, приготовленными дома из фруктов, ягод, овощей. Мы собрали для вас самые простые и самые полезные рецепты летних масок для лица, ...

Как выглядеть моложе своих лет

«Маленькая собака до старости щенок» Если женщине повезло родиться с миниатюрной комплекцией, то она всегда будет выглядеть молодой и подтянутой. Всем же остальным дамам, если они хотят сохранить естественную красоту и молодость, следует ознакомиться с этой статьей. В первую очередь, возраст ...

Чем поможет ринопластика?

Всем известно, что нос – часть лица, на которую собеседник, в первую очередь, обращает внимание. Нельзя недооценивать его роль в общей оценке внешности. К сожалению, некрасивый нос отвлекает внимание на себя и оставляет незамеченными безукоризненные глаза, губы, скулы, так что желание придать ему ...
Лечимся вместе

Что нужно знать о зубных имплантах?

Если верить статистике, здоровыми зубами может похвастаться только каждый пятый житель Земли. Остальным не понаслышке знакома такая проблема, как выпадение или повреждение зубов. И если раньше спросом пользовались дентальные протезы, то сейчас востребована такая услуга, как имплантация зубов. ...

Как правильно измерять артериальное давление

Здоровье — это одна из самых главных опций жизни современного человека. Каждый хочет быть бодрым и активным. Следовательно, нужно выделить немного времени для мониторинга своего состояния. Новые научные изобретения в области медицины и техники делают наблюдение за нашим организмом намного проще. ...

Дисфункция пищевода как следствие стресса

При нарушении продвижения пищи по пищеводу говорят о его дискинезии. Нарушение двигательной функции пищевода может быть выражена в задержке продвижения пищи, её движении в противоположную сторону. Развитие заболевания Причины первичной дискинезии: истерия; наследственные нарушения ...
Новости

Эффективность и вред опиоидов

Поскольку большинство опиоидов являются законными, существует гораздо больше исследований об их эффективности и потенциальном вреде. Доктор Дон Театер, медицинский советник Национального совета безопасности с 2013 по 2016 год, создал доклад «Психологические и физические побочные эффекты ...

8 самых смертельных аллергии в мире

Для тех, кто страдает сезонными аллергиями, дыхание весеннего воздуха с ароматом цветущих цветов и травы может превратиться в раздражающее чихание, отек или другую реакцию организма. Однако это не аллергия, которая непосредственно угрожает вашей жизни и благополучию. Есть некоторые аллергии, ...

Водка повышает или понижает артериальное давление?

В силу исторически сложившихся мифов о водке в России, как классический российский алкогольный напиток, вопрос влияния алкоголя на артериальное давления рассматривается на примере водки, как классическом алкогольном напитке. Общеупотребительные знания, влиянии водки на организм Что из себя ...
Дети

Лечебные травки для детей

Великое множество лечебных препаратов выпускается фармацевтическими предприятиями. Но, не смотря на такое изобилие все лекарства, имеют побочные действия, противопоказания и ограничения по использованию. Именно по этому, заботливые родители стараются найти альтернативу химически лекарствам. И всё ...

Амблиопия у детей, ее симптомы и лечение

Детская амблиопия – это заболевание, которое можно охарактеризовать тем, что один глаз видит хорошо, а другой не воспринимает все зрительные картинки. В итоге ребенок не может воспринимать все краски окружающего его мира. Данное заболевание является обратимым при своевременном обращение в ...

Что такое детское заикание. К чему оно может привести

Заикание является нарушением речевого общения, которое характеризуется нарушением нормального ритма плавности речи. Нарушение речеобразования может вполне выражаться в повторе звуков, удлинении звуков или даже в остановках речи (разновидность нарушений речи у детей). Хотя причины заикания ...
Беременность

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...

Какие анализы сдавать при планировании беременности?

Согласно программе ВОЗ, все пары, которые готовятся к рождению ребенка, обследуются специалистами и сдают необходимые анализы перед беременностью, входящие в «программу-минимум». Эти мероприятия носят превентивный характер и позволяют паре быть «во всеоружии»: заранее узнать о наличии патологий и ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]