Всегда была склонна к головокружениям и обморокам. Врачи обследовали мой организм вдоль и поперек, но ничего страшного не находили. Сказали, что у меня просто слабый вестибулярный аппарат, поэтому голова и кружится. Мама говорила, что с возрастом все пройдет.
Недомогания периодически отступали, но потом возвращались. Мне это совсем не нравилось, потому что я всегда была активной и веселой, любила пообщаться с подружками-студентками. А головокружения очень мешали. Они могли появиться при катании на карусели, игре в волейбол и при других развлечениях. Проблемы возникали не раз, и всегда не вовремя. Я беспокоилась все больше, ведь с возрастом сосуды загрязняются и становятся слабее, а из-за этого голова может кружиться еще сильнее. И уже в зрелые годы решила взяться за себя. Начала с точечного массажа, самых простых упражнений. Утром садилась на кровати, наклоняла голову вперед и нащупывала седьмой позвонок. Не слишком разбираюсь в биологически активных точках, но этот сильно выступающий позвонок очень просто обнаружить. Когда находила его, возвращала голову в нормальное положение и начинала давить на этот позвонок, положив ладони на шею.
• Как бы тянула шею вперед, надавливая на седьмой позвонок несколькими пальцами.
• Продолжая давить, делала вдох и поворачивала голову налево. Держала ее в таком положении 6 секунд, задержав дыхание. Выдыхала, расслабляла руки и 10 секунд отдыхала. Затем поворачивала голову вправо и повторяла все то же самое.
Сначала делала это упражнение по 1 разу в каждую сторону, потом стала выполнять по 2-3 раза. Через месяц по утрам выполняла уже по 4-5 повторов, отдыхая между ними по 10 секунд.
Еще прочитала, что при головокружениях полезно пить чай из мелиссы. Подумала, что вреда он точно не принесет, так как травка обладает легким спазмолитическим действием, успокаивает и улучшает сон.
Брала 1 ст. л. травы, заливала стаканом кипятка, настаивала 30 минут и пила вместо чая 3 раза в день по 3 недели. Провела 4 курса с перерывами между ними по 2 недели.
Стала намного спокойнее, лучше высыпалась, меньше нервничала, и голова кружиться перестала.
Точечный массаж в сочетании с мелиссой мне очень помогли. Я почувствовала себя намного увереннее, занялась плаванием и купила велосипед. Кататься умела с детства, но побаивалась из-за головокружений. А потом потихоньку начала ездить по парку вместе с мужем. И через пару лет совсем забыла о своих недомоганиях.
Ирина Борисовна
Добавить комментарий