Выбор и покупка контактных линз Что такое перинатальные матрицы? Возбудители дерматомикозов Три вопроса косметологам Две старинные настойки Гречневая диета с кефир для похудения Поговорим с желудком

микроэлементыЖелезо является одним из жизненно важных микроэлементов, отвечающих за здоровье организма. Его дефицит является наиболее распространенной, помимо дефицита витамина В 12 и фолиевой кислоты, причину анемии, широко именуемой малокровием. За что отвечает железо, и как вы можете позаботиться о его правильной концентрации?

На страже здоровья

Железо является важнейшим компонентом гемоглобина – красного белка крови, ответственного за перенос кислорода в пределах всего организма. Нарушения на этом этапе связаны с серьезным риском.Ткани не способны выполнять свои функции, в результате чего доходит до многочисленных повреждений, а затем – заболеваний.

Железо всасывается в двенадцатиперстной кишке и в тонкой кишке, поэтому риск дефицита особенно это касается людей, страдающих на заболевания этих участков пищеварительной системы. Неиспользованные, откладывается в костном мозге, печени и селезенке, откуда организм черпает их в случае повышенного спроса (в результате кровотечений внешних и внутренних). После исчерпания запасов и недостаточного количества железа приводит к развитию опасной анемии и изменения функции многих органов.

Спрос на этот ценный корень различается в зависимости от пола. Проистекает это по простой причине – у женщин, из-за менструального цикла, потеря железа является регулярная, а так гораздо больше.

Суточные потребность женщин в железе составляет 2 мг.

О правильной концентрации железа в организме необходимо заботиться каждый день, лучше всего с помощью диеты. Дополнительным источником может быть добавки в виде препаратов, доступных без рецепта, которые содержат меньшие, профилактические дозы железа. Когда дело доходит до заболевания, становится необходимым внедрение лечения с использованием больших доз.

Почему нам не хватает железа и что тогда происходит?

К дефициту железа способствуют:

  • нарушение всасывания
  • большая потеря крови (обильные менструации, травмы, операционные процедуры и т. д.);
  • быстрое развитие (использование железа несоразмерной темпа полового созревания);
  • хронические внутренние кровотечения.

Симптомы дефицита железа это:

  • усталость, апатия, отсутствие энергии;
  • легкая утомляемость, раздражительность;
  • ослабление иммунитета – частая заболеваемость сезонные простуды;
  • выпадение, ломкость волос;
  • шероховатость кожи;
  • бледность кожи, конъюнктивы;
  • «гладкий” язык (атрофия сосочков языка).

Это симптомы, свидетельствующие о развитой анемии. Учитывая ежемесячные кровотечения, чаще это состояние относится к женщинам, особенно, когда кроме того, принимаются и на другие заболевания, изменяющие всасывание железа. В основных исследованиях крови можно подтвердить снижение значения гемоглобина и другие факторы, что дает основание для обоснованного лечения.

Избыток железа

Симптомы продолжающегося избытка железа:

  • усталость;
  • боли в суставах;
  • увеличение печени;
  • увеличение концентрации холестерина.

Железо откладывается в опасном избытке и повреждает органы.

В результате чрезмерного собрания железа в тканях органов происходит цирроз печени, нарушения функционирования легких, почек и поджелудочной железы. Создает благодатную почву под развитие таких заболеваний, как атеросклероз, болезни сердца и рак.

Также следует остерегаться во время лечения. Слишком длинные подача железа или применение чрезмерной дозы может быть причиной отравления.

Симптомы отравления железом включают в себя:

  • ацидоз нарушение обмена веществ (в частности, нарушение дыхания, ритма сердца, артериального давления вследствие окисления крови);
  • судороги;
  • в крайних случаях – смерть.

Где находится железо?

Естественными источниками железа являются продукты происхождения:

животного происхождения: субпродукты (печень, сердце), моллюски, устрицы, рыба, брокколи, мясо (больше всего – говядина), желток яйца, творог;

растительного происхождения: свёкла, орехи, гречка, пшено, горох, льняное семя, подсолнечник, кунжут, какао, семена тыквы, репа, листовая капуста, мангольд, брюссельская капуста, брокколи, петрушка, бобы, нут, чечевица красная, соевые бобы, шпинат (вопреки распространенному мнению, является относительно слабым источником железа).

Важно: железо лучше усваивается из продуктов животного происхождения (ок. 20%), чем растительные (ок. 5%).

Лечение дефицита железа сводится к устранению причины, вызывающей анемию и перорального приема препаратов железа. Лекарства, как правило, хорошо переносится большинством людей, среди (редких) побочных эффектов встречаются: тошнота, иногда рвота и запоры.

Следует помнить о последствиях передозировки железа и не принимать решение о его добавок без предварительной консультации с врачом. Особенно должны быть внимательны родители, которые, заботясь о здоровье ребенка, обращаются не к врачу после препараты для запоминания с низкой концентрацией этого элемента. Железо мы поставляем организму во время ежедневных приемов пищи, поэтому здесь следует соблюдать осторожность – никогда мы не диагностируем выходного концентрации железа «на глаз”.

Как принимать таблетки?

Пероральные препараты железа требуют определенных диетических ограничений. Легко невольно нарушить процесс всасывания железа из таблеток, употребляя следующие ингредиенты: яичный белок, оксалаты (источник: черный чай, цедра лимона, перец, мандарины, клубника, зеленые яблоки, инжир, какао) и фосфатов (мясо, сыр, йогурт, фрукты, сосиски).

Всасывание железа также можно увеличить. В этом вам помогут: аскорбиновая кислота (витамин C), а также фруктоза.

В общем, на время приема железа ограничиваем: молоко, сыр, мучные изделия (макароны, хлеб и т.д.), а мы увеличиваем количество мясных продуктов, рыбы и зеленых растений. Таблетки принимаются натощак или между приемами пищи, запивая водой!

Железная кровь

Железное здоровье — это не бесплатный бонус, но эффект многих ежедневных усилий. Снижение работоспособности предшествуют многочисленные сигналы, посылаемые организмом. Вслушаемся внимательно в себя, в свою кровь, которая, как вода спокойно циркулирует по телу, распределяя животворящий кислород. Эта «тихая вода”, однако, может срывать края, и если ее игнорировать.

Дефицит железа. Почему устают женщины?

Результаты последних исследований, для многих могут показаться странными: сегодня населению большинства стран угрожает эпидемия истощения. В мире 75 % женского населения борется с хронической усталостью, при этом правильное питание не решает, а лишь усугубляет ситуацию. Причины усталости у женщин Одна из главных причин вызывающая быструю утомляемость женского организма...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Как стать обладательницой красивой груди?

Плюсы и минусы маммопластики На маммопластику можно посмотреть как с положительной, так и с негативной стороны. Если подходить со стороны плюсов, то: Маммопластика поможет избавиться от дефектов вашего тела; Привлекательность девушки возрастает, так же, как и ее самооценка. Это в положительном ...

Керамические виниры

Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ...

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...
Лечимся вместе

Применение протеолитических ферментов

При паротите, леченном без применения ферментов, увеличивается активность пероксидазы в нестимулированной слюне. Применение протеолитических ферментов резко увеличивает активность пероксидазы в нестимулированной и стимулированной слюне. Лечение паротитов с применением нуклеаз приводит к еще ...

Особенности лечения кашля при летней простуде

Как ни парадоксально звучит, но лето - пора частых простуд. В общественном транспорте очень часто открыты все окна, значит «схватить» сквознячка легче легкого. В жару выпили стакан холодной воды - вот и горло заболело. А кондиционеры в офисах и магазинах? Они вообще являются наиболее частой ...

Тактика лечения при артрозах

В повседневной клинической практике в условиях поликлиники, кроме каксартроза и гонартроза, приходится встречаться с артрозами дистальных и проксимальных межфаланговых суставов пальцев рук (геберденовские и бушаровские узелки), с артрозами запястно-пястного сустава I пальца и плюснефалангового ...
Новости

Медицинская техника для дома

Медицинская техника для дома необходима каждому, позволяя без усилий заниматься собой, собственным здоровьем. Также, различные приборы могут быть необходимы в более редких ситуациях, как например организация массового праздника, где стоит предусмотреть все возможные проблемы, нюансы во избежание ...

Специальный гель для УЗИ

Специальный гель для УЗИ используется сегодня для возможности правильного и комфортного проведения диагностических обследований. Основной целью использования такого геля является обеспечение контакта и беспрерывности сигнала датчика при соприкосновении с телом пациента. Также применение геля ...

У мастурбации действительно есть польза для здоровья

Проведите интернет-поиск слова «мастурбация», и вы найдете сотни, если не тысячи, сленговых фраз. Это распространение сленговых фраз подсказывает, что люди хотят поговорить о мастурбации, но им неудобно делать это напрямую. Часто использование комедийных терминов обеспечивает более социально ...
Дети

Когда у мальчиков открывается головка или лечение фимоза

Родители, у которых есть маленькие дети, достаточно часто сталкиваются с многими проблемами, что касаются здоровья их малышей. Многих мам и пап волнует вопрос, когда у мальчиков открывается головка? Причины по которым сужена крайняя плоть толком не изучены. Но, по некоторым признакам, это может ...

Как выбрать детское мягкое игровое кресло?

Выбор подходящей мебели для детей не всегда простое и бесхлопотное дело. Мало просто подобрать красивую и яркую мебель, также важно и то, чтобы мебель для ребенка была еще и безопасной. Одним из таких вариантов детской мебели может легко стать мягкое кресло для детей. Современный выбор детской ...

Какие медицинские справки нужны маме для оформления в больницу с ребенком?

Кроме паспорта родителю, который поступает в медицинское учреждение с ребенком, понадобится еще сдать некоторые анализы. Без полного пакета таких документов в госпитализации могут отказать. А если учесть, что официальной очереди, к примеру, на аденотомию, нужно ждать целый год, то такая ошибка ...
Беременность

Боярышник при беременности

Хотя сегодня существует много препаратов, которые можно использовать для лечения разнообразных заболеваний, тем не менее, многие люди прибегают к народной медицине. Они используют разнообразные плоды деревьев, а также лекарственные травы, для того чтобы улучшить свое состояние и избавиться от ...

Альтернативные методы эпиляции для беременных женщин

К сожалению, из всего списка аппаратных методов эпиляции для беременных женщин подходит только лазер. Другие процедуры, выполняемые в салонах с помощью специальной техники (например, эпиляция электричеством и фотоэпиляция), отличаются заметными болевыми ощущениями, потому не проводятся для женщин в ...

Рекомендации по проведению лазерной эпиляции при беременности

Лазерная эпиляция, как и любая другая серьёзная косметологическая процедура, требует особой подготовки. Нужно ознакомиться со всеми организациями, предоставляющими услугу её проведения, и убедиться в наличии у них необходимых лицензий и сертификатов. Также нужно изучить список рекомендаций и ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Med-kor: Одни заказные отзывы...

Марина: Скачки давления с возрастом стали всё ощутимее. Сын нашёл сайт больницы Евроазия, и записал меня на [...]

Светлана: В Евроазию поехала, чтобы бюджетно вылечить зубы. Из Владивостока я направилась в Хуньчунь. Осматрив [...]

Екатерина: Я – гипертоник со стажем, сижу на таблетках, а иногда приходится вызывать скорую. В больнице Евроази [...]

Кирилл: Ездил в Китай лечить и протезировать зубы. Мне все сделали очень быстро, а главное качественно и нед [...]