Коррекция ожирения Чеснок — универсальная медицина Способы контролировать негативные проявления менопаузы Правила решения конфликтов на работе Симптомы, профилактика и лечение насморка вазомоторного и аллергического Два противоположных взгляда на замужество 20 советов, как защититься от стресса

микроэлементыЖелезо является одним из жизненно важных микроэлементов, отвечающих за здоровье организма. Его дефицит является наиболее распространенной, помимо дефицита витамина В 12 и фолиевой кислоты, причину анемии, широко именуемой малокровием. За что отвечает железо, и как вы можете позаботиться о его правильной концентрации?

На страже здоровья

Железо является важнейшим компонентом гемоглобина – красного белка крови, ответственного за перенос кислорода в пределах всего организма. Нарушения на этом этапе связаны с серьезным риском.Ткани не способны выполнять свои функции, в результате чего доходит до многочисленных повреждений, а затем – заболеваний.

Железо всасывается в двенадцатиперстной кишке и в тонкой кишке, поэтому риск дефицита особенно это касается людей, страдающих на заболевания этих участков пищеварительной системы. Неиспользованные, откладывается в костном мозге, печени и селезенке, откуда организм черпает их в случае повышенного спроса (в результате кровотечений внешних и внутренних). После исчерпания запасов и недостаточного количества железа приводит к развитию опасной анемии и изменения функции многих органов.

Спрос на этот ценный корень различается в зависимости от пола. Проистекает это по простой причине – у женщин, из-за менструального цикла, потеря железа является регулярная, а так гораздо больше.

Суточные потребность женщин в железе составляет 2 мг.

О правильной концентрации железа в организме необходимо заботиться каждый день, лучше всего с помощью диеты. Дополнительным источником может быть добавки в виде препаратов, доступных без рецепта, которые содержат меньшие, профилактические дозы железа. Когда дело доходит до заболевания, становится необходимым внедрение лечения с использованием больших доз.

Почему нам не хватает железа и что тогда происходит?

К дефициту железа способствуют:

  • нарушение всасывания
  • большая потеря крови (обильные менструации, травмы, операционные процедуры и т. д.);
  • быстрое развитие (использование железа несоразмерной темпа полового созревания);
  • хронические внутренние кровотечения.

Симптомы дефицита железа это:

  • усталость, апатия, отсутствие энергии;
  • легкая утомляемость, раздражительность;
  • ослабление иммунитета – частая заболеваемость сезонные простуды;
  • выпадение, ломкость волос;
  • шероховатость кожи;
  • бледность кожи, конъюнктивы;
  • «гладкий” язык (атрофия сосочков языка).

Это симптомы, свидетельствующие о развитой анемии. Учитывая ежемесячные кровотечения, чаще это состояние относится к женщинам, особенно, когда кроме того, принимаются и на другие заболевания, изменяющие всасывание железа. В основных исследованиях крови можно подтвердить снижение значения гемоглобина и другие факторы, что дает основание для обоснованного лечения.

Избыток железа

Симптомы продолжающегося избытка железа:

  • усталость;
  • боли в суставах;
  • увеличение печени;
  • увеличение концентрации холестерина.

Железо откладывается в опасном избытке и повреждает органы.

В результате чрезмерного собрания железа в тканях органов происходит цирроз печени, нарушения функционирования легких, почек и поджелудочной железы. Создает благодатную почву под развитие таких заболеваний, как атеросклероз, болезни сердца и рак.

Также следует остерегаться во время лечения. Слишком длинные подача железа или применение чрезмерной дозы может быть причиной отравления.

Симптомы отравления железом включают в себя:

  • ацидоз нарушение обмена веществ (в частности, нарушение дыхания, ритма сердца, артериального давления вследствие окисления крови);
  • судороги;
  • в крайних случаях – смерть.

Где находится железо?

Естественными источниками железа являются продукты происхождения:

животного происхождения: субпродукты (печень, сердце), моллюски, устрицы, рыба, брокколи, мясо (больше всего – говядина), желток яйца, творог;

растительного происхождения: свёкла, орехи, гречка, пшено, горох, льняное семя, подсолнечник, кунжут, какао, семена тыквы, репа, листовая капуста, мангольд, брюссельская капуста, брокколи, петрушка, бобы, нут, чечевица красная, соевые бобы, шпинат (вопреки распространенному мнению, является относительно слабым источником железа).

Важно: железо лучше усваивается из продуктов животного происхождения (ок. 20%), чем растительные (ок. 5%).

Лечение дефицита железа сводится к устранению причины, вызывающей анемию и перорального приема препаратов железа. Лекарства, как правило, хорошо переносится большинством людей, среди (редких) побочных эффектов встречаются: тошнота, иногда рвота и запоры.

Следует помнить о последствиях передозировки железа и не принимать решение о его добавок без предварительной консультации с врачом. Особенно должны быть внимательны родители, которые, заботясь о здоровье ребенка, обращаются не к врачу после препараты для запоминания с низкой концентрацией этого элемента. Железо мы поставляем организму во время ежедневных приемов пищи, поэтому здесь следует соблюдать осторожность – никогда мы не диагностируем выходного концентрации железа «на глаз”.

Как принимать таблетки?

Пероральные препараты железа требуют определенных диетических ограничений. Легко невольно нарушить процесс всасывания железа из таблеток, употребляя следующие ингредиенты: яичный белок, оксалаты (источник: черный чай, цедра лимона, перец, мандарины, клубника, зеленые яблоки, инжир, какао) и фосфатов (мясо, сыр, йогурт, фрукты, сосиски).

Всасывание железа также можно увеличить. В этом вам помогут: аскорбиновая кислота (витамин C), а также фруктоза.

В общем, на время приема железа ограничиваем: молоко, сыр, мучные изделия (макароны, хлеб и т.д.), а мы увеличиваем количество мясных продуктов, рыбы и зеленых растений. Таблетки принимаются натощак или между приемами пищи, запивая водой!

Железная кровь

Железное здоровье — это не бесплатный бонус, но эффект многих ежедневных усилий. Снижение работоспособности предшествуют многочисленные сигналы, посылаемые организмом. Вслушаемся внимательно в себя, в свою кровь, которая, как вода спокойно циркулирует по телу, распределяя животворящий кислород. Эта «тихая вода”, однако, может срывать края, и если ее игнорировать.

Дефицит железа. Почему устают женщины?

Результаты последних исследований, для многих могут показаться странными: сегодня населению большинства стран угрожает эпидемия истощения. В мире 75 % женского населения борется с хронической усталостью, при этом правильное питание не решает, а лишь усугубляет ситуацию. Причины усталости у женщин Одна из главных причин вызывающая быструю утомляемость женского организма...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Миноксидил для борьбы с облысением

При заметной потере волос и очевидном облысении стоит заняться лечением как можно скорее. Это значительно увеличивает шансы на полное восстановление. А еще важно использовать правильные средства, которые действительно помогут и остановят алопецию. При облысении, начинающемуся от макушки у мужчин, и ...

Круропластика, пластика голени

Круропластика - направленная пластическая операция. Данная процедура достаточно востребованная. Женщин не довольных формой своих голеней становится все больше, заметна тенденция роста мужчин обратившихся с данной проблемой к пластическому хирургу. Суть операции улучшение общих форм голени путем ...

Слишком тёмный тональный крем — катастрофа? Совсем нет!

Конечно, выбор тонального средства на один, а то и два оттенка темнее — это не очень хорошо, однако совсем расстраиваться не стоит. Достаточно лишь применить несколько несложных приёмов, и максимально обыграть ситуацию в свою пользу — и тогда вы будете неотразимы! Макияж является важным элементом ...
Лечимся вместе

Пониженное давление: причины, признаки, методы лечения

Заботящиеся о своем здоровье люди обязаны знать как понизить давление, а если еще не знают, то необходимо почитать несколько полезных статей на эту тему. Опасность кровяного давления, отличающего от нормального, в том, что особых жалоб человек не предъявляет, а смертность при этом высокая. К тому ...

Нефрит: причины, диагностика, лечение

Любое воспалительное заболевание чревато своими осложнениями и непредсказуемыми последствиями на дальнейшее здоровье человека. Порой, банальное респираторно-вирусное заболевание, в совокупности со сниженным иммунитетом, стимулирует появление более коварных заболеваний в острой или хронической ...

Боли мышечные: миозит

Описание Боль может развиться в любой мышце в результате повреждения, судорог или воспаления. Боль может относиться к небольшой части мышцы, такой как точка повреждения, или может захватывать всю мышцу. Мышечная боль сама по себе — симптом другого состояния или болезни. По тяжести повреждения ...
Новости

Анализы на дому: быстро и доступно

Сегодня все больше поликлиник и медицинских центров оказывают услуги по сдаче анализов и исследований на дому для пациентов за приемлемую цену. Периодически каждый человек сталкивается с необходимостью проведения анализов, а для того чтобы сэкономить время можно воспользоваться удобной и доступной ...

Типы стволовых клеток

Стволовые клетки могут быть найдены у всех животных с ранних стадий развития как эмбрион до конца жизни. Существует несколько типов стволовых клеток в зависимости от их источника и свойств. Эмбриональные стволовые клетки Эмбриональные стволовые клетки могут быть получены из стадии бластоцисты ...

Эффективность терапии тестостероном у мужчин

В систематическом обзоре медицинской литературы 2016 года рассматривались результаты эффективности терапии тестостероном у мужчин. Было обнаружено, что добавка тестостерона увеличивает мышечную массу и обладает незначительным, благоприятствующим воздействием на сердечно-сосудистую систему. Терапия ...
Дети

Сначала плавать, потом ходить

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его ребенок был здоров и правильно развивался. Поэтому с первых дней его жизни мамы и папы стремятся создать для своего малыша все условия для того, чтобы он рос крепким и закаленным. Водные процедуры являются одним из самых первых и доступных способов ...

Нарушения в системе свертывания крови у ребенка

Описание болезни Дети с отклонениями в системе свертываемости испытывают более продолжительные, избыточные или внезапные кровотечения, чем здоровые дети. Например, лунка извлеченного зуба у таких детей очень часто кровоточит на протяжении четырех, а то и шести часов после того как врач удалил зуб. ...

«Подводные камни» грудного вскармливания

О пользе женского молока знают сейчас почти все. Молодым мамам доступно огромное количество информации, которую они могут почерпнуть из современных книг по уходу за ребёнком или из всемирной паутины. Нетрудно теперь узнать и об основных правилах успешного грудного вскармливания (таких как раннее ...
Беременность

5-дневная овуляция: симптомы ранней беременности

Когда вы пытаетесь забеременеть и страстно желаете, чтобы увидеть этот знак плюса или эти две розовые линии на домашнем тесте на беременность, это может быть трудно подождать. Вы даже можете почувствовать себя сверхчувствительным к любым маленьким изменениям в вашем теле. Может быть, кажется, что ...

Совместные роды в Германии — за и против

Западные веяния или идея, не лишенная здравого смысла? Нужно ли отцам присутствовать при рождении детей? Современная акушерская практика в Германии продолжительное время пропагандирует партнерские роды (перейти по ссылке для получения более подробной информации). Это означает, что отец ...

В чем опасность выкидыша?

Выкидыш — это потеря беременности в сроке до 22 недель, еще до того, как плод способен выжить вне материнской матки. Основная часть выкидышей случается в первом триместре (первые 12 недель после зачатия). Первостепенные причины выкидышей до сих пор являются невыясненными. В зависимости от срока ...
Народная медицина

Чеснок — универсальная медицина

Чеснок используется столетиями. Но не только из-за его аппетитного аромата и его специфического острого вкуса. Говорят, что чеснок гарантирует здоровье и долголетие. Чеснок считается неоценимым в народной медицине, помогает в лечении многих проблем со здоровьем, чеснок укрепляет иммунную систему. ...

Преимущества лимонного бальзама и способы его использования

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) - это лимонно-ароматическая трава, которая поступает из той же семьи, что и мята. Трава родом из Европы, Северной Африки и Западной Азии, но она растет по всему миру. Лимонная мята традиционно используется для улучшения настроения и когнитивной функции, но ...

Воспаление десен, лечение народными средсствами

Гингивит, пародонтоз, стоматит – все это воспаление десен, и лечение в каждом случае должно быть быстрым и эффективным. Хорошо, что существует множество народных способов, помогающих избавиться от всех этих заболеваний. Мы хотим представить вниманию наших посетителей простые рецепты и методы, с ...
Последние комментарии
ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]

Владимир: А ещё самое надёжное средство от сглаза и порчи это трава Полынь горькая. Летом растёт везде. Собер [...]