Можно ли избежать лечения катаракты с помощью лазера? Рациональное питание для женщин в период менопаузы Нужны ли физические упражнения для дошкольников? Почему «горит» и зудит кожа? Паховая область. Грыжа, как наиболее частое заболевание Осложнения во время беременности Лечение ароматерапией

стрессСтресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край.

Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как избежать стресса:

1. Попробуйте приучить себя вставать раньше, чем обычно: можно постепенно ставить будильник раньше на 10-15 минут, и вскоре вы привыкнете просыпаться самостоятельно. А в запасе у вас появится дополнительный час на те дела, на которые все никак не хватало времени.

2. Постарайтесь выходить из дома на 10 минут раньше – так вы не будете переживать, что опоздаете. Вдобавок дополнительные минутки позволят вам привести в порядок мысли и обрести полное спокойствие.

3. Содержите в порядке свои вещи и бумаги как дома, так и на работе, чтобы не тратить нервы в поисках нужной мелочи.

4. Избавьтесь от ненужного хлама, потока rss-подписок, от замороженных проектов и от людей, которые тормозят ваше развитие, почистите новостную ленту в соц.сетях и впредь старайтесь не пускать в свою жизнь то, что лишь отнимает ваше время и не приносит пользы.

5. Делайте покупки в соответствии с вашим бюджетом (сколько заработали или накопили). Стоит ли напоминать, что кредиты и долги – это лишний повод для стресса.

6. Продукты удобнее покупать на неделю, так вам удастся существенно сэкономить время и деньги.

7. Не полагайтесь на свою память, она может подвести в самый неподходящий момент. Лучше вносите все важное в свою записную книжку.

8. Лучше полностью погрузиться сначала в одно дело, а уже потом спокойно заняться другим. Однозадачность воспринимается нашим мозгом намного лучше — посвящая внимание одному процессу, вы выполняете работу качественнее, чем отвлекаясь на что-то дополнительное.

9. Сложные задачи разбивайте на маленькие, так вам морально легче будет с ними справиться.

10. Остановитесь и задумайтесь: не усложняете ли вы происходящее? Может быть, все намного проще, чем вы себе представляете, и не стоит ваших нервов?

11. Больше времени проводите с теми, кто настроен позитивно и легко относится к жизни, и поменьше общайтесь с людьми, которые вечно погружены в проблемы, обращая внимание только на негативные стороны жизни.

12. Не старайтесь понравиться всем и всем угодить. Все равно найдутся причины, по которым кто-то будет испытывать к вам антипатию, и это нормально.

13. Подумайте, настолько ли важно то, что сейчас происходит, или то, чего вы боитесь? Будет ли это для вас важно через неделю, через год, через 10 лет?

14. Перестаньте беспокоиться о будущем, погрузитесь полностью в сегодняшний день – кто знает, что вас ждет впереди, и как повернется жизнь. Может все сложится наилучшим образом, так стоит ли переживать понапрасну?

15. Прислушивайтесь к голосу своего сердца и делайте то, что приносит удовольствие именно вам – не идите на поводу у других и не живите чужими желаниями.

16. Не бойтесь заняться чем-то новым, если вам надоело ваше прежнее занятие. Мир постоянно меняется, а вместе с ним меняетесь вы и ваши интересы.

17. Почаще обращайте внимание на красоту вокруг и наслаждайтесь маленькими радостями, ведь при желании можно обнаружить так много приятных моментов в жизни!

18. Найдите подходящий лично вам способ расслабления: приятная музыка, медитации, йога, чтение, посещение церкви или прогулка по парку.

19. Займитесь, наконец, спортом – это один из наилучших способов снятия стресса и наполнения энергией.

20. В конце недели уделите внимание планированию: зафиксируйте на бумаге все необходимые дела и покупки, поставьте цели, которых хотели бы добиться в течение следующей недели, распределите приоритеты.

И не забудьте оставить себе время, когда можно ни о чем не думать и просто предаться приятной лени. После небольшого, но полноценного отдыха у вас появятся новые силы и вдохновение!

Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а...


Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org...


Способы быстро успокоиться и расслабиться

стресс Волнения, смятения, тревоги и стрессовые ситуации могут подстерегать сплошь и рядом: можно регулярно попадать в длинные пробки, в транспорте нарваться на наглость и хамство, столкнуться с подлостью коллег и предательством друзей и пр. Некоторым тяжело уходить от ударов судьбы,...


Борьба со стрессом, связанным с бизнесом

справиться со стрессом Причиной постоянных стрессов и проблем у руководителей независимо от ранга являются различные психосоматические и невротические заболевания, среди которых бессонница, повышенная раздражительность, вегето-сосудистая дистония, гипертония, головные боли, нарушения функций желудочно-кишечного тракта. Все эти хронические...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Уход за кожей лица летом. Фруктово-ягодные маски и пилинг

Солнце — не лучший друг для нашей кожи, поэтому летом она требует наиболее тщательного ухода. Кроме того, летом мы можем побаловать себя натуральными масками, приготовленными дома из фруктов, ягод, овощей. Мы собрали для вас самые простые и самые полезные рецепты летних масок для лица, ...

Как выглядеть моложе своих лет

«Маленькая собака до старости щенок» Если женщине повезло родиться с миниатюрной комплекцией, то она всегда будет выглядеть молодой и подтянутой. Всем же остальным дамам, если они хотят сохранить естественную красоту и молодость, следует ознакомиться с этой статьей. В первую очередь, возраст ...

Чем поможет ринопластика?

Всем известно, что нос – часть лица, на которую собеседник, в первую очередь, обращает внимание. Нельзя недооценивать его роль в общей оценке внешности. К сожалению, некрасивый нос отвлекает внимание на себя и оставляет незамеченными безукоризненные глаза, губы, скулы, так что желание придать ему ...
Лечимся вместе

Гонорейное воспаление семенного канатика и придатка яичка (эпидидимит)

Гонорейный воспалительный процесс со слизистой оболочки мочеиспускательного канала может перейти на семявыносящий проток и на придаток яичка, причем гонококки в эти органы проникают всегда по ходу эпителия. Симптомы эпидидимита Первым симптомом являются колющие боли в семенном канатике и ...

Диарея, связанная с инфекцией C. difficile

Для установления диагноза Clostridium difficile-ассоциированной диареи достаточно исследования на наличие токсинов одного образца кала, хотя повторное тестирование повышает чувствительность. Важно, чтобы образцы кала были охлажденными или замороженными (в зависимости от требования лаборатории) ...

Что нужно знать о зубных имплантах?

Если верить статистике, здоровыми зубами может похвастаться только каждый пятый житель Земли. Остальным не понаслышке знакома такая проблема, как выпадение или повреждение зубов. И если раньше спросом пользовались дентальные протезы, то сейчас востребована такая услуга, как имплантация зубов. ...
Новости

Эффективность и вред опиоидов

Поскольку большинство опиоидов являются законными, существует гораздо больше исследований об их эффективности и потенциальном вреде. Доктор Дон Театер, медицинский советник Национального совета безопасности с 2013 по 2016 год, создал доклад «Психологические и физические побочные эффекты ...

8 самых смертельных аллергии в мире

Для тех, кто страдает сезонными аллергиями, дыхание весеннего воздуха с ароматом цветущих цветов и травы может превратиться в раздражающее чихание, отек или другую реакцию организма. Однако это не аллергия, которая непосредственно угрожает вашей жизни и благополучию. Есть некоторые аллергии, ...

Водка повышает или понижает артериальное давление?

В силу исторически сложившихся мифов о водке в России, как классический российский алкогольный напиток, вопрос влияния алкоголя на артериальное давления рассматривается на примере водки, как классическом алкогольном напитке. Общеупотребительные знания, влиянии водки на организм Что из себя ...
Дети

Лечебные травки для детей

Великое множество лечебных препаратов выпускается фармацевтическими предприятиями. Но, не смотря на такое изобилие все лекарства, имеют побочные действия, противопоказания и ограничения по использованию. Именно по этому, заботливые родители стараются найти альтернативу химически лекарствам. И всё ...

Амблиопия у детей, ее симптомы и лечение

Детская амблиопия – это заболевание, которое можно охарактеризовать тем, что один глаз видит хорошо, а другой не воспринимает все зрительные картинки. В итоге ребенок не может воспринимать все краски окружающего его мира. Данное заболевание является обратимым при своевременном обращение в ...

Что такое детское заикание. К чему оно может привести

Заикание является нарушением речевого общения, которое характеризуется нарушением нормального ритма плавности речи. Нарушение речеобразования может вполне выражаться в повторе звуков, удлинении звуков или даже в остановках речи (разновидность нарушений речи у детей). Хотя причины заикания ...
Беременность

Первые признаки беременности на ранних сроках

Гиппократ в 5 веке до новой эры впервые связал наступление беременности и задержку менструации. К этим первым признакам чуть позднее римские лекари добавили увеличение груди, утреннюю тошноту и шевеление плода. Будущую мать на Руси на ранних сроках «вычисляли» при помощи коротких бус, одеваемых ...

Лечение простуды у беременных оциллококцинумом

Беременность – важное, если не самое важное время жизни женщины. Ведь в этот период на ней лежит ответственность и за себя, и за будущего ребенка. Поэтому даже банальная простуда в этот особенный период воспринимается почти как приговор, так как ее практически ничем нельзя лечить. Однако есть ...

Какие анализы сдавать при планировании беременности?

Согласно программе ВОЗ, все пары, которые готовятся к рождению ребенка, обследуются специалистами и сдают необходимые анализы перед беременностью, входящие в «программу-минимум». Эти мероприятия носят превентивный характер и позволяют паре быть «во всеоружии»: заранее узнать о наличии патологий и ...
Народная медицина

Гормональные вещества в жизни представительниц прекрасного пола

У девочек подросткового возраста недостаток гормонов может привести к отсутствию менструации и к задержке развития половых признаков. У женщин детородного возраста дисбаланс приводит к нарушению менструального цикла. Беременность зачастую заканчивается выкидышем. В жизни каждой женщины ...

Как сажать боярышник и как его используют в фитотерапии

Боярышник – деревце среднего размера, которое выращивают для сбора плодов или для украшения садового участка. Из боярышника можно готовить компоты и лечебные настойки. Поэтому его очень часто используют в фитотерапии, на сайте Фитохом многие средства содержат плоды боярышника. Но, чтобы получить ...

Какие растения могут применяться при синдроме хронической усталости?

Люцерна серповидная и люцерна хмелевидная — широко распространенные многолетние травянистые растения семейства бобовых. Для лекарственных целей используют надземную часть растения, в основном, листья. Они содержа г дубильные вещества, сапонины, микроэлементы, алкалоиды, кумарин, витамины С, В, ...
Последние комментарии
Med-kor: Рыбий жир противопоказан при острых или хронических заболеваниях печени. Я не просто так пишу про ко [...]

ксения: Честно говоря,без консультации врача. Сейчас в декрете.Пол года назад,по анализу крови все было в но [...]

Med-kor: Здравствуйте, Ксения! Течение и стадии гепатита различны. Что говорит ваш лечащий врач по поводу при [...]

ксения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,при гепатите С можно пить Омега3.??? И как благотворно скажется на [...]

Роза: Оооочень плохо спала последние 3 месяца беременности, сон стал очень чутким, любые шумы, даже самые [...]