Как избавиться от алкогольной зависимости Пенсионеру скучать некогда Европейский центр простаты — немецкая клиника Важные правила для воспитания счастливого ребенка Cперма мужчины за 40 может стать причиной аутизма у детей? О пользе хорошего отдыха Как считать дни овуляции?

стрессСтресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край.

Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как избежать стресса:

1. Попробуйте приучить себя вставать раньше, чем обычно: можно постепенно ставить будильник раньше на 10-15 минут, и вскоре вы привыкнете просыпаться самостоятельно. А в запасе у вас появится дополнительный час на те дела, на которые все никак не хватало времени.

2. Постарайтесь выходить из дома на 10 минут раньше – так вы не будете переживать, что опоздаете. Вдобавок дополнительные минутки позволят вам привести в порядок мысли и обрести полное спокойствие.

3. Содержите в порядке свои вещи и бумаги как дома, так и на работе, чтобы не тратить нервы в поисках нужной мелочи.

4. Избавьтесь от ненужного хлама, потока rss-подписок, от замороженных проектов и от людей, которые тормозят ваше развитие, почистите новостную ленту в соц.сетях и впредь старайтесь не пускать в свою жизнь то, что лишь отнимает ваше время и не приносит пользы.

5. Делайте покупки в соответствии с вашим бюджетом (сколько заработали или накопили). Стоит ли напоминать, что кредиты и долги – это лишний повод для стресса.

6. Продукты удобнее покупать на неделю, так вам удастся существенно сэкономить время и деньги.

7. Не полагайтесь на свою память, она может подвести в самый неподходящий момент. Лучше вносите все важное в свою записную книжку.

8. Лучше полностью погрузиться сначала в одно дело, а уже потом спокойно заняться другим. Однозадачность воспринимается нашим мозгом намного лучше — посвящая внимание одному процессу, вы выполняете работу качественнее, чем отвлекаясь на что-то дополнительное.

9. Сложные задачи разбивайте на маленькие, так вам морально легче будет с ними справиться.

10. Остановитесь и задумайтесь: не усложняете ли вы происходящее? Может быть, все намного проще, чем вы себе представляете, и не стоит ваших нервов?

11. Больше времени проводите с теми, кто настроен позитивно и легко относится к жизни, и поменьше общайтесь с людьми, которые вечно погружены в проблемы, обращая внимание только на негативные стороны жизни.

12. Не старайтесь понравиться всем и всем угодить. Все равно найдутся причины, по которым кто-то будет испытывать к вам антипатию, и это нормально.

13. Подумайте, настолько ли важно то, что сейчас происходит, или то, чего вы боитесь? Будет ли это для вас важно через неделю, через год, через 10 лет?

14. Перестаньте беспокоиться о будущем, погрузитесь полностью в сегодняшний день – кто знает, что вас ждет впереди, и как повернется жизнь. Может все сложится наилучшим образом, так стоит ли переживать понапрасну?

15. Прислушивайтесь к голосу своего сердца и делайте то, что приносит удовольствие именно вам – не идите на поводу у других и не живите чужими желаниями.

16. Не бойтесь заняться чем-то новым, если вам надоело ваше прежнее занятие. Мир постоянно меняется, а вместе с ним меняетесь вы и ваши интересы.

17. Почаще обращайте внимание на красоту вокруг и наслаждайтесь маленькими радостями, ведь при желании можно обнаружить так много приятных моментов в жизни!

18. Найдите подходящий лично вам способ расслабления: приятная музыка, медитации, йога, чтение, посещение церкви или прогулка по парку.

19. Займитесь, наконец, спортом – это один из наилучших способов снятия стресса и наполнения энергией.

20. В конце недели уделите внимание планированию: зафиксируйте на бумаге все необходимые дела и покупки, поставьте цели, которых хотели бы добиться в течение следующей недели, распределите приоритеты.

И не забудьте оставить себе время, когда можно ни о чем не думать и просто предаться приятной лени. После небольшого, но полноценного отдыха у вас появятся новые силы и вдохновение!

Как прекратить заедать стресс

Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как от этого избавиться? Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а...


Вязание как способ терапии

Не многие относятся к вязанию, как терапии, оказывающей невероятную психологическую полезность для здоровья. Кроме значительного улучшения самочувствия и успокоения нервов, медицинские исследования указывают на длинный ряд физических и умственных недугов, с которыми люди справляются с помощью вязания. Форум психологии на http://psyforum.org...


Способы быстро успокоиться и расслабиться

стресс Волнения, смятения, тревоги и стрессовые ситуации могут подстерегать сплошь и рядом: можно регулярно попадать в длинные пробки, в транспорте нарваться на наглость и хамство, столкнуться с подлостью коллег и предательством друзей и пр. Некоторым тяжело уходить от ударов судьбы,...


Борьба со стрессом, связанным с бизнесом

справиться со стрессом Причиной постоянных стрессов и проблем у руководителей независимо от ранга являются различные психосоматические и невротические заболевания, среди которых бессонница, повышенная раздражительность, вегето-сосудистая дистония, гипертония, головные боли, нарушения функций желудочно-кишечного тракта. Все эти хронические...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

Красота

Повысьте уверенность в себе с процедурами косметической стоматологии

Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. Косметическая стоматология, ...

Как выбрать препарат для увеличения губ?

Выбор препарата, в зависимости от того какие задачи вам с ним предстоит решить, лучше всего доверить своему врачу. К примеру для контура используется более плотный гель, непосредственно для объема более мягкий. Как проходит процедура? На самом деле коррекция контура губ филлерами не является ...

Самые эффективные маски для лица

После зимы, каждая женщина хочет выглядеть красивой. Поэтому стоит задуматься о масках, которые помогут вам после зимней спячки оживить кожу, сделать ее привлекательной и ухоженной. Многие привыкли обращаться в магазины косметики и приобретать определенные препараты для того, чтобы оживить свою ...
Лечимся вместе

Руководство по диагностике и лечению апноэ сна

Для диагностики проблемы сна врач будет измерять различные аспекты тела, пока вы спите. Врач первичной медико-санитарной помощи, неврологи, пульмонологи и, очевидно, сомнолог могут быть вовлечены в составление окончательного диагноза расстройства сна. Одним из наиболее распространенных нарушений ...

Удаление сосудистых звёздочек на ногах

Для современной женщины вопрос, как избавиться от сосудистых звездочек на ногах, актуален как никогда. Сумасшедший ритм жизни, ношение обуви на высоком каблуке, постоянный нервный стресс, сидячая работа – все это ведет к такой болезни, как варикозное расширение вен. А этот недуг, помимо серьезных ...

Что такое стеноз аорты?

Аортальный стеноз - сужение аорты, крупнейшей артерии, которая связана с левым желудочком сердца, через который кислородсодержащая кровь течет, чтобы насыщать организм кислородом и питательными веществами. Наиболее распространенная причина стеноза аорты врожденная - порок присутствует уже при ...
Новости

Что такое эндорфины?

Так что такое эндорфины? Все гениально и просто. Каждый из вас где то слышал, что эндорфины это например съел шоколадку, съел банан получил эндорфины. Сейчас все чаще и чаще средства массовой информации, а и может средства массовой дезинформации упоминают это слово. На самом деле все очень просто, ...

Пандус для инвалидов

Формирование безбарьерной среды начинается с обустройства базовых элементов, которые позволяют людям с инвалидностью свободно передвигаться в колясках, преодолевая перепады уровней, лестницы и пр. Самым простым, базовым оборудованием для создания таких возможностей являются пандусы. Основные ...

Анализы на дому – здоровье под контролем

Лабораторные анализы - это основной источник информации о здоровье человека. По результатам расшифровки анализов крови и мочи врачи ставят диагнозы, назначают необходимое лечение и оценивают динамику развития процессов в человеческом организме. Сейчас, чтобы сделать анализы не обязательно брать ...
Дети

Гипертонический криз у детей: как выявить, первая помощь ребенку

Под состоянием гипертонический криз у детей принято понимать неожиданное повышение артериального давления. В таких ситуациях у подростков наблюдается нарушение жизненно важных функций. Здесь требуется принятие определенных мер для понижения давления. Это позволяет исключить угрозу для жизни у ...

Походка ребенка с выпрямленными ногами

Навык ходьбы начинает формироваться у детей в возрасте 10-12 месяцев. Для детей это сложный процесс, требующий множества сил. Малыши постепенно овладевают навыками держать тело вертикально и координировать свои движения. Но не всегда дети начинают сразу правильно ходить. Одной из частых проблем при ...

Кто отвечает за безопасность детей во время мероприятий в оздоровительных лагерях

Приближается летняя пора, значит, снова остро встают вопросы организации безопасного отдыха детей в оздоровительных и спортивных лагерях. Чтобы чувствовать себя и ребенка защищенными, родителям стоит знать, кто и в какой мере несет ответственность за здоровье чада во время смены. Ответственность ...
Беременность

Как бороться с изжогой во время беременности?

Такое счастливое время, как беременность часто сопровождается определенными неприятными симптомами, которые женщине в «интересном положении» как-то приходится устранять. Одни будущие мамочки сталкиваются с токсикозом, другие страдают от запоров. Немалому числу женщин, ожидающих появления ребенка, ...

Замерзшая беременность

К сожалению, иногда в нашей жизни происходят события, идущие в разрез с нашими планами. И долгожданная беременность, к которой вы еще не успели привыкнуть, может оборваться спустя несколько недель, когда гинеколг-эндокринолог проводя исследование ...

Повторная беременность и роды: страх или радость?

Почти каждая женщина радуется предстоящему рождению ребенка - не важно, первый это или второй. А страх перед родами для ждущих ребенка - совершенно нормальное явление. «Классические» страхи наверняка знакомы и вам: надо ли будет принимать обезболивающее, понадобится ли кесарево сечение, будет ли ...
Народная медицина

Профилактика инсульта народными средствами

Наряду с онкологическими заболеваниями серьезной угрозой для здоровья человечества является такая болезнь, как инсульт. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. ...

Красный корень: чудо растение и его польза для женщин, мужчин

Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ...

Чеснок для здоровья человека

Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ...
Последние комментарии
Евгений: Интересно, а почему часть людей едет в ХЧ? Ведь там же практически ничего нет, тоска зелёная.. Хэй [...]

Наталья Семёнова: Обратилась в клинику с болями в пояснице и хронической усталостью. Провели диагностику и назначили 1 [...]

Антон Савельев: Поскользнулся на льду при выходе из метро. Скажете банальность?! Да, банальность! Но в результате, п [...]

Виолетта Сергиевская: На себе знаю что такое артрит! Мучилась с артритом ступней, в доме нет лифта, а живу на 5 этаже и пр [...]

astra76: Красиво смотрятся они)